CARA MENJAGA JANTUNG TETAP SEHAT

aslmlkm.......
temen-temen semua sekarang saya akan membahas tentang bagaimana supaya jantung kita tetap sehat, dan tahukah anda bahwa dari data Statistik W.H.O (World Health Organization) 70% kematian dini disebabkan oleh : Serangan jantung, kanker, diabetes dan Stroke.nah yang akan saya bahas sekarang adalah masalah KESEHATAN JANTUNG.
jantung merupakan organ yang sangat vital yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu. Lalu bagaimana menjaga jantung agar tetap sehat...???
     Berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :

   1.Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.
   2. Usahakan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Karena bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner.
   3. Rajin dan tingkatkan intensitas berolahraga teratur setiap pagi. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih.
   4. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu menonton acara tv yang berisi komedi. Agar anda bisa tertawa lepas dan menenangkan pikiran anda.
   5. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung anda.
   6.  Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.
   7. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi. 



          Dan bagi anda yang memiliki masalah kelebihan berat badan atau obesitas, segera turunkan berat badan anda karena salah satu penyebab terjadinya ganguan di kardiovaskular khususnya gangguan masalah jantung adalah kelebihan berat badan dan kelebuhan kadar lemak. klik cara menurunkan berat badan dengan sehat dan alami

DIBAWAH INI ADALAH TABEL KADAR LEMAK TUBUH

CATATAN : kadar lemak yang berlebihan / kelebihan berat badan / obesitas dapat menyebabkan timbulnya penyakit : TEKANAN DARAH TINGGI, STROKE, PENYAKIT JANTUNG, DIABETE,DAN KANKER.
nah itu dia tabel kadar lemak, ada dimana kadar lemak kita, kalau sudah merasa berlebih segera turunkan dan normalkan kadar lemak anda dan idealkan berat badan anda sekarang juga supaya kita jauh lebih sehat.
itulah artikel saya cara menjaga jantung kita supaya tetap sehat.
sekian dan terimakasih.
untuk info lebih lanjut tentang cara menurunkan berat badan bisa menghubungi :

DISTRIBUTOR HERBALIFE TASIKMALAYA

JAJANG KOSASIH

No Telephone : 085291403609
Pin BB : 280485E5
Alamat : Jln. HZ Ruko Permata Regency No. 32, Tasikmalaya - Jabar