Sunday 5 May 2013

DISTRIBUTOR HERBALIFE CIAMIS
















Haloooo.. perkenalkan nama saya restu saya adalah distributor independent dan konsultan nutrisi untuk pengelolaan berat badan Herbalife indonesia, saya menggunakan prodak herbalife awalnya karna kelebihan berat badan, di usia saya yang baru 19th tinggi 167cm tapi berat badan saya sudah mencapai 77kg, saya telah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan tapi hasilnya nihil dan saya malah mendapat masalah kesehatan.
dan akhirnya saya ketemu dengan prodak herbalife, saya menggunakanya dengan hanya mengganti makan pagi dan malam saya secara serius,konsisten,sabar dan disiplin akhirnya dalam 3bln saya turun 14kg dalam waktu 3bln,dan masalah kesehatan teratasi,, luuuaaaaaarrrrrr biasaaaaaa....
apakah anda juga memiliki masalah yang sama dengan yang saya alami dulu???

kabar gembira bagi anda yang berada di wilayah Ciamis dan sekitarnya, kini telah hadir agen independent distributor herbalife ciamis sebagai solusi bagi anda yang punya masalah dengan berat badan, yang menjual prodak- prodak herbalife secara online, dan kami bekerja sama dengan jasa pengiriman JNE atau jasa lainya untuk memudahkan transaksi ini.

untuk cara pemesanan online Prodak Herbalife ciamis anda cukup SMS dengan  format sebagai berikut :



ketik: Nama-Jumlah Pesanan-Jumlah Uang
Contoh: Nurfadila-1 Paket Ultimate-1.872.000
kirim ke : 085223606330 PIN : 2B9245C1
atas nama Restu Aristi Rejeki

untuk informasi lebih lengkap tentang cara pemesanan Prodak Herbalife Ciamis klik cara pemesanan
trimakasih.........

Friday 12 April 2013

DISTRIBUTOR HERBALIFE TASIKMALAYA

Independent Distributor Herbalife Tasikmalaya

kabar gembira bagi anda yang berada di wilayah Tasikmlaya dan sekitarnya, kini telah hadir agen independent distributor herbalife Tasikmalaya sebagai solusi bagi anda yang punya masalah dengan berat badan, yang menjual prodak- prodak herbalife secara online, dan kami bekerja sama dengan jasa pengiriman JNE atau jasa lainya untuk memudahkan transaksi ini.

untuk cara pemesanan online Prodak Herbalife Tasikmalaya anda cukup kirim WA dengan  format sebagai berikut :


ketik: Nama-Jumlah Pesanan-Jumlah Uang
Contoh: Nurfadila-1 Paket Ultimate-1.872.000
kirim ke : 082218891329
atas nama Jajang Kosasih

untuk informasi lebih lengkap tentang cara pemesanan Prodak Herbalife Tasikmalaya klik cara pemesanan
trimakasih.........

Friday 22 March 2013

15 Tips Jitu Meningkatkan Berat Badan Anda

Selain masalah kegemukan ternyata banyak problem di masyarakat tentang masalah kekurusan, hal ini terbukti dengan banyaknya komentar dari sobat-sobat saya saat dilakukan survey dengan sejumlah pertanyaan tentang berat badan yang kurang ideal (kurus). Banyak diantara kita sangat kewalahan dengan upaya untuk meningkatkan berat badan. latar belakang inilah yang mendasari saya melakukan sedikit pencarian  pada beberapa sumber bacaan untuk mencoba membuat kiat-kiat sehat menaikkan berat badan.



Untuk membantu program meningkatkan berat badan ada beberapa pertanyaan yang harus kita jawab. Karena pertanyaan-pertanyaan ini sangat penting artinya bagi keberhasilan program ini. Kurangnya berat badan bukan hanya masalah asupan makanan tapi banyak faktor lain yang perlu diperhatikan.  Berikut ini adalah beberapa pertanyaan yang saya ajukan sekaligus jawaban untuk mendukung program peningkatan berat badan anda.



1. Apakah orang tua sobat atau moyang sobat berperawakan kurus pada masa mudanya ?

Faktor genetik memiliki pengaruh sekitar 33% terhadap berat badan seseorang, artinya kemungkinan seseorang untuk kurus atau gemuk sangat ditentukan pula oleh faktor (keturunan). Sehingga meskipun kita sudah banyak konsumsi makanan namun ada kemungkinan seseorang tidak akan gemuk karena faktor genetik kurus yang diwarisakan oleh orang tua atau moyangnya.



2. Apakah sobat menderita penyakit tertentu ?

Penyakit-penyakit tertentu seperti TBC, ASMA, Diabetes, penyakit pada saluran pencernaan, gangguan hormon tiroid, kanker, dll dapat menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk meningkatkan berat badan bahkan pada beberapa kondisi justru berat badannya akan semakin merosot. Oleh karena itu perlunya koordinasi antara dokter dan pasien untuk dapat mengatasi penyebab-penyebab penyakit yang mendasari ini sangat penting untuk dilakukan.



3. Bagaimana pola dan menu makan anda?

Sangat penting untuk diperhatikan terutama bagi anda yang mengalami kesulitan menaikkan berat badan adalah apakah asupan makanan anda sudah benar-benar cukup kandungan nutrisinya ? orang kurus lebih perlu banyak asupan makanan yang mengandung lemak, protein dan karbohidrat yang super ekstra seperti daging, susu, telur, keju. Usahakan pilihlah lemak-lemakan yang sehat. Selain itu pola makan harus dijaga, buat jadwal kapan anda harus makan pagi, siang dan malam dan jalankan dengan baik jadwal yang sudah anda buat tersebut.



4. Apakah anda berolahraga ?

Olahraga sangat penting bagi kesehatan anda, dengan olahraga energi yang kita keluarkan akan memaksa tubuh untuk mengganti energi yang terbuang dengan respon lapar dan meningkatkan nafsu makan kita, Sehingga semakin lahap kita menyantap makanan yang tubuh kita perlukan. Selain itu dengan olahraga pembentukan otot-otot kita juga akan semakin baik. Setidaknya lakukan olahraga 1 jam setiap tiga kali seminggu  agar program ini dapat terlaksana dengan baik. Pilihan olahraga yang cocok untuk penggemukan seperti fitness (body building).



5. Apakah Anda Perokok ?

Jika anda merokok, hentikan sekarang juga. Karena seorang perokok cenderung memiliki berat badan rata-rata lebih kurus ketimbang orang yang tidak merokok. Berdasarkan Studi yang dilakukan oleh Yale University, Amerika Serikat menemukan bahwa nikotin dapat mengaktifkan neuron tertentu di bagian otak (hipotalamus). Sistem saraf inilah yang bertindak sebagai penekan nafsu makan di otak sehingga penggunanya cenderung untuk lebih malas atau sedikit makan.



6. Apakah anda telah mengunyah makanan dengan benar ?

Sejak kecil kita selalu mendapat pelajaran bahwa kunyahlah makanan 32 kali, hal ini merupakan pelajaran yang benar adanya, karena dengan kita mengunyah makanan dengan benar proses pencernaan kita akan semakin baik bekerja, karena selain dimulut mengandung enzim-enzim yang diperlukan dalam proses pencernaan. Setelah melewati mulut sudah tidak ada lagi bagian dari sistem pencernaan kita yang bisa menghancurkan makanan-makanan terutama yang sulit dicerna sebaik gigi kita. Jadi bagi anda yang ingin nutrisi makanannya dapat diserap tubuh dengan baik maka proses mengunyah pun juga harus sangat diperhatikan.



7. Apakah anda tidur cukup ?

Bagi sobat yang ingin menaikkan berat badan terlalu banyak tidur ternyata justru akan membuat anda kesulitan meningkatkan berat badan. Mulai saat ini coba kurangi jam tidur anda namun tetap dalam batas yang wajar sekitar 6 jam perhari, karena saat kita kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh kurang istirahat dan menimbulkan stressor sepanjang hari. Stres inilah yang pada akhirnya akan membuat anda menjadi terus makan, tetapi juga akan meningkatkan kadar hormon tertentu yang memicu penambahan berat badan. Tidur agak larut juga akan memberi anda lebih banyak waktu untuk makan di malam hari dimana proses metabolisme berjalan lebih lambat sehingga asupan makanan yang masuk akan tertimbun lebih banyak menjadi lemak tubuh. Namun ingat tidur yang cukup tetap dipertahankan.



8. Apa pekerjaan sobat ?

Pekerjaan juga mempengaruhi kebiasaan kita, pekerjaan yang berat dan menyita banyak waktu menyebabkan anda seringkali mengabaikan waktu makan, hal ini selain membahayakan kesehatan anda juga semakin membuat berat anda akan terus merosot. Jadi sesibuk apapun anda usahakan pola makan tetap dijaga dengan baik sisakan 5-10 menit waktu sobat untuk makan.



9. Apakah anda cukup minum air putih setiap hari ?

Asupan cairan yang cukup setiap hari dapat membantu memperlancar sistem pencernaan kita hal ini tentu saja akan menyebabkan proses penyerapan nutrisi dari makanan ke dalam sel-sel tubuh kita berjalan semakin baik. Oleh karena sebab itu usahakan minum 8 gelas air putih ataiu kurang lebih 2 liter perhari agar tubuh kita tetap bugar dan berisi.



10. Apakah anda doyan ngemil ?

Bagi anda yang kesulitan meningkatkan berat badan mulai saat ini selalu sediakan camilan disamping anda, kenapa demikian karena dengan ngemil asupan karbohidrat kita akan selalu tercukupi karena selain diubah menjadi energi sisa karbohidrat dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak didalam tubuh kita. namun pilihlah camilan-camilan yang sehat seperti biskuit atau roti tawar agar takaran nutrisinya pas dan tidak berlebihan.



11. Apakah anda senang minum kopi ?

Mulai saat ini berpikirlah ulang untuk minum kopi, karena selain dapat meningkatkan metabolisme tubuh kafein dalam kopi juga dapat bertindak sebagai penahan nafsu makan. Selain itu kandungan asam dalam kopi juga dapat meningkatkan asam lambung yang berujung pada resiko terjadinya sakit maag yang semakin membuat anda mengalami kesulitan untuk makan.



12. Apakah anda sedang banyak pikiran (stress) ?

Stress memang bisa meningkatkan nafsu makan seseorang , namun tak sedikit orang yang terlalu banyak pikiran ataupun stress justru menjadi malas untuk makan. Seperti orang yang baru putus cinta cenderung akan menyiksa dirinya sendiri dengan lebih banyak melamun atau menyendiri dan mengabaikan pola makannya.



13. Apakah anda bahagia ?

Orang yang bahagia cenderung akan membuat nafsu makannya meningkat, coba perhatikan pasangan-pasangan suami istri yang baru saja menikah, diawal pernikahan berat mereka biasanya masih ideal namun setelah beberapa lama biasanya akan mulai meningkat karena kebahagiaan mereka, karena adanya saling memperhatikan, karena ada yang menyiapkan apa yang akan mereka makan setiap hari. Jadi buatlah diri anda bahagia maka berat akan otomatis ikut meningkat.



14. Apakah anda sering makan bersama teman atau keluarga ?

Sobat mungkin bingung dengan pertanyaan ini, apa hubungannya ? jelas sangat berhubungan karena biasanya saat kita makan bersama-sama keluarga atau teman nafsu atau keinginan makan kita tanpa terasa akan bertambah besar dan porsinya juga semakin banyak terutama jika saling berebut (kecuali jika dengan pacar yg baru aja jadian biasanya masih agak jaim :)



15.  Apakah anda mengkonsumsi multivitamin untuk menambah nafsu makan ?

Konsumsi multivitamin sangat diperlukan bagi anda yang memiliki nafsu makan kurang, kekurangan vitamin B kompleks dapat menurunkan nafsu makan seseorang. Sehingga disarankan bagi anda yang nafsu makannya kurang konsumsilah multivitamin yang mengandung vitamin B Kompleks dan sari curcuma untuk meningkatkan nafsu makan anda.



Itulah beberapa pertanyaan sekaligus jawaban yang bisa saya berikan bagi sobat semua untuk sedikit membantu permasalahan sobat yang mengalami kesulitan untuk meningkatkan berat badan. Sangat sederhana memang namun pelaksaanaanya saya yakin sangatlah berat. Namun jika dapat dilaksanakan dengan sungguh-seunggu perlahan tapi pasti saya yakin akan berjhasil.



Jika cara-cara diatas sudah dilaksanakan namun belum berhasil maka teruslah berusaha dan yang pasti syukurilah apa yang sudah ada pada diri anda, yang paling penting sudah dipastikan oleh dokter bahwa anda tidak mengidap suatu penyakit tertentu maka sebenarnya itu sudah cukup bagi sobat. Tubuh kurus bukan berarti tidak bagus, masih banyak potensi-potensi lain dalam diri anda yang dapat kita gali sehingga kita dapat menunjukkan betapa istimewanya kita kepada orang lain.





Penulis: dr. Wahyu Triasmara

konsultasi dan cek analisa tubuh GRATIS 
hub : konsultan nutrisi JAJANG 085291403609 
pin : 280485E5

Friday 15 March 2013

7 Penyebab Kenaikan Berat Badan Yang Tidak Dapat Kita Kontrol

Bosan melihat angka pada timbangan yang menunjukkan bahwa berat badan anda tidak turun? Sebelum melakukan tindakan untuk menurunkan berat badan anda, ada baiknya mengetahui apa saja faktor yang membuat anda gemuk, karena dengan begitu bisa diketahui solusi apa yang tepat untuk menurunkan berat badan anda. “Banyak orang berpikiran bahwa gaya hiduplah penyebabnya, namun hal yang sebenarnya adalah reaksi tubuh kita terhadap faktor-faktor yang tidak dapat kita kontrol”, ujar Robert J. Hedaya, MD, profesor klinis psikiatri di Georgetown University Medical Center, seperti yang dikutip dari health.yahoo.net. “Entah itu faktor hormonal, efek samping obat-obatan, ataupun faktor lainnya”, lanjutnya.

Berikut adalah 7 faktor yang berhubungan dengan kenaikan berat badan yang tidak dapat anda kontrol :

1. Anda sedang depresi
Depresi dapat berkolerasi dengan berat badan. Menurut satu penelitian di tahun 2010 yang dipublikasikan dalam American Journal of Public Health menemukan bahwa orang yang sedang depresi cenderung akan mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Yang lebih parah adalah orang yang depresi namun tidak berkonsultasi ataupun melaporkan masalahnya ke dokter atau ahlinya. Hal ini bisa berpengaruh pada berat badan mereka yang naik lebih cepat jika dibandingkan dengan orang yang melaporkan masalah depresinya. Orang seperti ini kemungkinan disebabkan karena melarikan masalahnya ke aktivitas makan yang tidak terkontrol seperti makan makanan tinggi lemak, tinggi kalori, ataupun makanan enak lainnya namun tidak sehat.

Adapun bagi orang yang telah berkonsultasi, biasanya diberikan obat anti depresan meskipun obat tersebut juga memiliki pengaruh terhadap kenaikan berat badan walau tidak signifikan (2 hingga 7 kilogram, dengan akumulasi bertahap secara kontinu selama bertahun-tahun).

Jadi masalah depresi ini harus bisa anda atasi. Cobalah bersosialisasi dengan orang lain agar perasaan depresi anda sedikit demi sedikit berkurang. Obat anti depresan hanyalah penunjang dan bukan untuk ketergantungan.

2. Efek samping obat-obatan
Ada daftar panjang obat yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jika anda sedang mengkonsumsi pil KB, penambah hormon, steroid,beta-blocker untuk penyakit jantung dan tekanan darah, obat anti kejang, obat kanker payudara seperti Tamoxifen, obat untuk rheumatoid arthritis, beberapa obat migrain dan nyeri ulu hati, maka bisa jadi itulah penyebab naiknya berat badan anda. Pengaruh yang dihasilkan obat-obat tersebut juga bisa berbeda, beberapa mungkin mempengaruhi nafsu makan, beberapa mungkin mempengaruhi metabolisme. Jika anda menduga obat yang anda konsumsi tersebut berpengaruh pada berat badan anda, cobalah konsultasi dengan dokter anda yang mungkin dapat memberikan obat alternatif yang tidak memiliki efek samping tertentu.

3. Masalah pencernaan
Masalah pencernaan, termasuk buang air besar yang tidak lancar juga dapat menjelaskan permasalahan berat badan anda yang naik. “Idealnya, Anda makan, dan kemudian, satu jam kemudian, Anda memiliki gerakan usus,” kata Dr Hedaya. Jika anda tidak begitu teratur buang air besar bisa jadi anda kurang serat, dehidrasi, ataupun efek dari obat-obatan yang anda konsumsi. Maka dari itu makanlah makanan yang kaya akan serat dan jaga tubuh anda tetap terhidrasi.

4. Tubuh tidak tercukupi oleh nutrisi tertentu
Kekurangan vitamin D, magnesium, atau zat besi dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh, melemahkan energi, atau mengubah metabolisme anda dengan cara yang tidak baik. Untuk mencukupi kadar zat besi anda bisa makan daging merah dan bayam, untuk magnesium bisa didapatkan pada kacang almond. Namun untuk vitamin D sebaiknya konsultasi kepada dokter untuk mendapatkan kadar atau dosis yang tepat karena jika terlalu berlebihan mendapatkan vitamin D akan mempengaruhi kesehatan ginjal.

5. Anda semakin tua
Ini kondisi yang tidak dapat dihindari. “Sering kali, saya mendengar pasien mengatakan bahwa metabolisme mereka melambat” Ujar Dr. Fradin-Read. “Hal ini nyata, Pada umur 40 tahun keatas kita tidak membakar kalori sebanyak saat di usia 20-an. Jadi kita perlu olahraga lebih dan mengurangi makan untuk menjaga metabolisme tetap baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga lebih penting daripada diet menjaga berat badan dengan jangka panjang.

6. Nyeri Tumit (Plantar Fasciitis)
“Banyak kondisi muskuloskeletal, termasuk Plantar Fasciitis atau nyeri tumit, osteoarthritis, lutut atau nyeri pinggul dapat menyebabkan naiknya berat badan anda yang tidak disengaja,” kata Donald bohay, MD, cochairman komite pendidikan publik untuk American Orthopaedic Foot & Ankle Society. Nyeri seperti ini secara tidak langsung dapat menon-aktifkan aktivitas anda yang dapat menyebakan naiknya berat badan.

7. Anda terkena Sindrom Cushing
Kenaikan berat badan disertai dengan tekanan darah tinggi, osteoporosis, perubahan warna kulit pada bagian perut atau paha, pipi kemerahan bisa menjadi pertanda bahwa tubuh anda tidak memproses nutrisi dengan cara yang seharusnya dikarenakan kelenjar adrenal pada tubuh terlalu banyak memproduksi hormon kortisol. Jika sudah begitu anda sedang mengalami Sindrom Cushing. “Sindrom ini tidaklah umum, namun salah satu dari tanda-tandanya adalah distribusi lemak anda akan menjadi berlebih di bagian tengah tubuh anda, meninggalkan bagian pada lengan dan kaki yang cenderung lebih kurus,” Kata Dr Wittlin.

Jika anda termasuk orang dengan ciri-ciri diatas, maka segeralah untuk konsultasi dengan dokter anda agar mendapatkan solusi yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat.

atau anda mengiginkan untuk menurunkan berat badan dengan cara diet sehat dan alami bisa konsultasi untuk menurunkan berat badan atau konsultasi menaikan berat badan gratis di :
agen herbalife tasikmalaya
jajang 085291403609 / 087725984182
pin 211de66c

Monday 25 February 2013

TIPS TERBAIK UNTUK MENJAGA BERAT BADAN SETELAH MENURUNKANAYA

APAKAH Anda berhasil menurunkan berat badan - lalu apa ?
penurunan berat badan adalah sebuah keberhasilan besar. tetapi untuk beberapa orang, ketika mereka berhasil mencapai berat badan yang diinginkan, mereka merasa kerja keras yang dilakukantelah selesai. pada kemyataanya, ketika anda meraih berat badan yang diinginkan, masih banyak yang harus dilakukan. hanya satu dari enam orang yang menurunkan ssedikit berat badan dalam waktu paling sedikit satu tahun - menunjukan bahwa mempertahankan berta badab adalah tantangan besar banyak orang.

apapun yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan, anda harus tetap melakukanya- jiak tidak, besar kemungkinan berat badan anda naik kembali. apa yang anda lakukan dalam menurunkan berat badan anda dan apa yang harus tetap anda lakukan untuk mempertahankanya kurang lebih sama. ini beberapa tips untuk mempertahankan berat badan anda :  

  •   ingatlah apa yang menjadi masalah pada awalnya. mungkin terlalu banyak makanan cepat saji, makan berlebihan atau terlalu banyak makanan manis. saat anda kembali ke kebiasaan lama, berusahalah kembali sebelum semuanya terlambat.
  • tetap mengingat apa yang anda lakukan. menjaga pola makan dan latihan serta selalu memperhatikan berat badan adalah cara yang baik dalam penurunan berat badan, tapi memonitor diri sendiri juga penting untuk mempertahankan berat badan.
  • tetap aktif. ketika berat badan anda turun, tubuh anda membakar lebih sedikit kalori dibandingkan saat berat badan anda lebih berat - sehingga olahraga memainkan peranan penting untuk membakar kalori dan menjaga berat badan anda tetap rendah.
  • mengetahui berat badan anda yang sebenarnya,terbaik, dan alami. dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan, anda mungkin melebihi batas bawah berat badan normal dan alami - dan itu menjadi sangat sulit untuk mempertahankanya.
  •  berikan diri anda "hadiah". saat anda berhasil menurunkan berat badan, anda merasa bangga bisa berhasil menjalankan rencana - tetapi jangan lupa untuk menghadiahi diri anda sendiri supaya tetap semangat menjalani kebiasaan baru tersebut setiap hari.
  •  ingatkan diri anda sendiri betapa besar yang sudah anda capai. berikan diri anda penghargaan untuk setiap langkah positif yang anda ambil dalam meningkatkan kesehatan tubuh anda, dan untuk kemampuan anda dalam mempertahankan berat badan.
itulah beberapa tips untuk mempertahankan berat badan.

mau nurunin berat badan?
agen herbalife tasikmalaya
jajang 085291403609 / 087725984182
pin 211de66c



written by susan Bowerman, MS, RD, CSSD
susan is a paid consultant for Herbalife

Sunday 10 February 2013

JENIS MAKANAN UNTUK MENAMBAH TINGGI BADAN

Tinggi badan ideal adalah dambaan setiap orang. Banyak orang melakukan olahraga , minum obat peninggi badan, sampai melakukan operasi untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal. Pertumbuhan biasanya akan terhenti setelah berumur 21-25 tahun pada pria. Lalu untuk wanita pertumbuhannya berhenti pada umur 21 tahun. Bagi yang masih dalam masa pertumbuhan, bagaimana sih agar bisa mendapatkan tinggi badan yang ideal? Berikut ini adalah 3 jenis makanan untuk membantu meninggikan badan.

1. Makanan Berprotein
Protein membantu membantu merangsang pertumbuhan otot dan jaringan lemak. Protein sangat penting bagi yang dalam masa proses pertumbuhan. Anak-anak antara usia 1-3 tahun butuh 13 gram protein tiap harinya, dan anak usia 4-8 tahun membutuhkan 19 gram setiap hari. Anak-anak usia 9-13 tahun membutuhkan 34 gram. 52 gram bagi remaja pria dan 46 gram bagi remaja wanita. Protein terbaik klik

Tubuh pun ternyata masih membutuhkan protein walaupun sudah lewat usia pertumbuhan untuk membangun sel-sel yang telah rusak. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 46 gram protein dan pria membutuhkan sekitar 56 gram tiap harinya.

Makanan yang mengandung protein yaitu seperti daging ayam, sapi dan ikan. Lalu susu, kacang-kacangan dan telur.

2. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran mengandung mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan merangsang pertumbuhan badan. untuk sayuran dan terbaik klik

3. Susu dan biji-bijian
Tubuh sangat membutuhkan kalsium dalam proses pertumbuhan. Karena tulang yang kuat sangat berpengaruh pada tinggi badan. Anak-anak usia 2-3 tahun membutuhkan 1 cangkir susu setiap hari dan anak usia 4-8 butuh 1,5 cangkir susu. Sedangkan anak usia remaja dan orang dewasa membutuhkan 3 cangkir susu setiap harinya.

Sedangkan biji-bijian mengandung energei yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh. Biji-bijian seperti oatmeal, roti gandum dan beras merah.

Selengkapnya tentang tinggi badan silahkan baca cara alami untuk menambah tinggi badan disini

Lalu bagaimana cara menghitung tinggi badan yang ideal. Berikut ini rumusnya

Berat badan + 110 = tinggi ideal

Misal seorang pria memiliki tinggi badan 167 cm dan berat badan 60 kg. Perhitungannya adalah

60 + 110 = 170

Toleransi adalah lebih atau kurang 5cm. Jika ia memiliki tinggi badan 167 cm, berarti ia termasuk memiliki tinggi badan ideal.


klik untuk melihat orang yang sudah berhasil mengendalikan berat badan.
sumber: detik