TIPS TERBAIK UNTUK MENJAGA BERAT BADAN SETELAH MENURUNKANAYA

APAKAH Anda berhasil menurunkan berat badan - lalu apa ?

penurunan berat badan adalah sebuah keberhasilan besar. tetapi untuk beberapa orang, ketika mereka berhasil mencapai berat badan yang diinginkan, mereka merasa kerja keras yang dilakukantelah selesai. pada kemyataanya, ketika anda meraih berat badan yang diinginkan, masih banyak yang harus dilakukan. hanya satu dari enam orang yang menurunkan ssedikit berat badan dalam waktu paling sedikit satu tahun - menunjukan bahwa mempertahankan berta badab adalah tantangan besar banyak orang.

apapun yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan, anda harus tetap melakukanya- jiak tidak, besar kemungkinan berat badan anda naik kembali. apa yang anda lakukan dalam menurunkan berat badan anda dan apa yang harus tetap anda lakukan untuk mempertahankanya kurang lebih sama. ini beberapa tips untuk mempertahankan berat badan anda :  

•   ingatlah apa yang menjadi masalah pada awalnya. mungkin terlalu banyak makanan cepat saji, makan berlebihan atau terlalu banyak makanan manis. saat anda kembali ke kebiasaan lama, berusahalah kembali sebelum semuanya terlambat.
• tetap mengingat apa yang anda lakukan. menjaga pola makan dan latihan serta selalu memperhatikan berat badan adalah cara yang baik dalam penurunan berat badan, tapi memonitor diri sendiri juga penting untuk mempertahankan berat badan.
• tetap aktif. ketika berat badan anda turun, tubuh anda membakar lebih sedikit kalori dibandingkan saat berat badan anda lebih berat - sehingga olahraga memainkan peranan penting untuk membakar kalori dan menjaga berat badan anda tetap rendah.
• mengetahui berat badan anda yang sebenarnya,terbaik, dan alami. dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan, anda mungkin melebihi batas bawah berat badan normal dan alami - dan itu menjadi sangat sulit untuk mempertahankanya.
•  berikan diri anda "hadiah". saat anda berhasil menurunkan berat badan, anda merasa bangga bisa berhasil menjalankan rencana - tetapi jangan lupa untuk menghadiahi diri anda sendiri supaya tetap semangat menjalani kebiasaan baru tersebut setiap hari.
•  ingatkan diri anda sendiri betapa besar yang sudah anda capai. berikan diri anda penghargaan untuk setiap langkah positif yang anda ambil dalam meningkatkan kesehatan tubuh anda, dan untuk kemampuan anda dalam mempertahankan berat badan.

itulah beberapa tips untuk mempertahankan berat badan.

mau nurunin berat badan?

agen herbalife tasikmalaya

jajang 085291403609 / 087725984182

pin 211de66c

written by susan Bowerman, MS, RD, CSSD
susan is a paid consultant for Herbalife