Tips untuk tetap fokus saat emosi mempengaruhi anda

ini adalah beberapa tips untuk tetap fokus saat emosi mempengaruhi anda :

Tulislah jadwal
menuliskan apa yang anda ingin lakukan adalah jalan yang tepat untuk menyelesaikan semua tugas anda.

Rencanakan makanan anda
masukan jadwal belanja anda dan penuhi dengan belanja sayur dan buah. ini baik untuk memenuhi tubuh anda dengan makanan sehat saat waktu stres datang.

Rencanakan aktifitas yang menyenangkan
lihat apa yang bisa meningkatkat suasana hati anda. ini bisa merupakan hal yang sederhana seperti yoga atau olahraga lainya dengan keluarga atau teman.

Carilah waktu untuk berjalan.
walaupun anda dirumah atau dikantor, jadwalkan waktu untuk berjalan.

Luangkan waktu dengan keluarga atau teman
Luangkan waktu dengan orang yang anda cintai saat stres datang, ini bisa membatu anda mengerti akar permasalahan.

Hindari Makanan Ringan.
makanan mengandung gula hanya akan memberikan momen indah sementara, saran saya, makan makanan ringan yang kaya protein.

itulah beberapa tips untuk tetap fokus saat anda merasa stres atau emosi anda tidak stabil... semoga bermanfaat....